Serek wiejski z orzechami i pomidorami

Polecam to lekkie i pożywne śniadanie, które ma ok. 290 kcal. Składniki: Serek wiejski naturalny 100  g (5 łyżek), Orzechy 12  g, Pomidor 65  g (½ średniej szt.), Szczypiorek świeży lub suszony 4  g (2 szczypty), Pieczywo pełnoziarniste 105  g (3 kromki) Przygotowanie: Pomidora pokrój w półplasterki i wymieszaj z posiekanymi orzechami, szczypiorkiem i serkiem…

Gulasz w wołowiny z leśnymi grzybami i owocami jałowca

Składniki: 500 gr udźca wołowego 1 duża marchewka 1 cebula kilka suszonych owoców jałowca ziele angielskie liście laurowe sól pieprz łyżka mąki łyżka masła leśnych grzybów dwie garści suszonych olej do smażenia Przygotowanie: mięso umyj, pokrój w cienkie paski grzyby przełóż do drugiej miski i zalej gorącą wodą, odstaw na 10 minut marchewkę obierz i…

Fit sałatka kuskus z szynką i ogórkiem

Jedna porcja ( 300g) to tylko 344 kcal! To świetny pomysł na lekką kolację 🙂 Składniki: Kasza 52  g (4 łyżki), Szynka 60  g (4 plastry), Ogórek zielony 170  g (1 szt.), Czosnek 7  g (1 ząbek), Olej 10  g (2 łyżeczki), Przyprawy 4  g (2 szczypty) Natka pietruszki (1/2 pęczka) Przygotowanie: Kuskus zalej wrzątkiem,…